7 лучших тренажеров для силовых тренировок по мнению экспертов

Каковы преимущества силовых тренировок?

По мнению наших экспертов,силовые тренировки(практика физических упражнений, улучшающих силу и выносливость) дает много преимуществ.

«Силовые тренировки помогают укрепить плотность костей, которую мы начинаем терять после 40 лет, — говорит Дэни Коулман. — Они не только делают вас сильнее, но и ускоряют обмен веществ, помогают предотвратить травмы, снижают риск контролировать уровень сахара в крови и может повысить настроение и самооценку

Хизер Харди, боксер из Everlast, сказала, что «силовые тренировки помогают достичь очень многих целей, особенно если вы хотите добиться большего в повседневной жизни в отношении силы и выносливости».

«Я видел, что наибольшая разница с моими клиентами заключается в том, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо», — продолжил Харди.«Это придает вам уверенности, когда вы достигаете новой цели, и мотивирует вас ставить новые».

Что такое силовые тренировкиоборудование?

Получение силытренировочное оборудованиене так сложно, как кажется, как «оборудование для силовых тренировок— это все, что вы можете использовать, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и стать сильнее», — объяснил Харди.

Харди также сказал, что люди, как правило, тяготеют к штангам и гантелям, хотя для проработки определенных групп мышц можно использовать и меньшее оборудование.

На что следует обращать внимание при выборе лучшего оборудования для силовых тренировок?

Поиск лучшихоборудование для силовых тренировоксводится к индивидуальным потребностям.

«Люди должны искать что-то, что удовлетворит потребности их тела», — сказал Коулман.«Кроме того, принимая во внимание такие вещи, как качество, долговечность, инвестиции и техническое обслуживание оборудования».

Харди также уделяет особое внимание тому, чтобы ваше оборудование позволяло вам заниматься безопасно и правильно.

«Нет смысла приседать 200 фунтов на раме, если это делается неправильно — люди получают травмы», — сказал Харди.«Не говоря уже о том, что весовые стойки могут быть очень пугающими, особенно для начинающих атлетов.Использование таких продуктов, как гири или утяжеленный жилет, действительно может помочь подготовить кого-то к этому шагу, создав базовую правильную форму и немного мышц ».

Лучшее оборудование для силовых тренировок

Регулируемая гантель